۵ توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض

اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می‌شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش…

۵ راهکار موثر برای کم کردن دور کمر

عضلات شکم‌تان را باید کمی سفت کنید و پشت‌تان را کاملاً صاف نگه دارید. دقت کنید که کمرتان گود نبوده و پشت تان قوز…

مزایای فراوان روزه داری در کاهش وزن

محققان متوجه شدند افراد تنها در یک ماه توانسته‌اند ۳ درصد وزن بدن خود را کم کنند و بعد از شش ماه ۹ درصد آن را. شرکت…

داروی گیاهی برای چاق شدن

در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال شیوه های مختلف لاغری و کاهش وزن هستند. این در حالی است که تعدادی همواره تلاش…

برای لاغر شدن این میوه را بخورید

کسانی که آووکادو مصرف می‌کردند در مقایسه با سایر افراد، ۳. ۵ کیلوگرم وزن کمتری داشتند، میانگین شاخص توده بدنی شان، ۱…

چرا بعضی افراد چاق نمی‌شوند

حتما برای شما سوال شده که چرا بعضی افراد هرچقدر هم غذا می خورند، چاق نمی شوند.

با این ۹ خوراکی به جنگ چاقی بروید

گندم چربی بدنتان را آهسته آهسته آب می‌کند، فقط کافیست روزانه ۵ گرم از آن در نصف فنجان آب جوش خیس کرده و در وعده شام…

چرا بعضی در ماه رمضان چاق می‌شوند؟

این افراد باید غذا را در پرس کم و بسیار آهسته بجوند و غذا را با بزاقشان که خاصیت قلیایی دارد، مخلوط کنند؛ زیرا بزاق…

چرا نخوردن سحری به کاهش وزن کمک نمی‌کند؟

بهتر است سعی شود یک ساعت و نیم قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوید و با آماده کردن سحری مطلوب، اشتهای خود را افزایش…

ورزش بیش از حد از لاغری جلوگیری می‌کند

ورزش بیش از حد می‌تواند بیشتر از کاهش وزن جلوگیری کند. افرادی که هر روز یا روزی دو بار ورزش می‌کنند گاهی اوقات…

۱۰ عادت شبانه که باعث چاقی می‌شود

یکی از مهم‌ترین علت‌های اضافه وزن کم‌خوابی است، زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می‌گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می‌دهد.…

این ۶ نشانه می‌گوید برای لاغری باید بیشتر غذا بخورید!

غذا آتش سوخت و ساز بدن را روشن نگه می‌دارد و کاهش وزن را ممکن می‌کند. وقتی به اندازه کافی غذا بخورید بدن ابتدا از غذا…

این میان وعده‌ها باعث چاقی شما می‌شود

ماهی تن از قدیم غذای مورد علاقه ورزشکاران تناسب اندام بوده است. بعضی افراد شاید فکر کنند که این ماهی به دلیل کم چرب…

فرمول لاغری و جوانی با مارچوبه

مارچوبه سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان بوده و در درمان بسیاری از بیماری‌ها و کاهش وزن موثر است.

لاغری را با این ۵ دمنوش تجربه کنید

چای گل رز دارای غلظت بالایی از آنتی اکسیدان است و مصرف آن به واسطه سم‌زدایی بدن، از سوی بسیاری از کارشناسان توصیه می‌شو…