فواید فوق العاده «گیاه کاسنی»

ویتامین‌های ریشه کاسنی می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، به این دلیل که محتوای فیبر طبیعی آن زیاد است. فیبر کمک می‌کند…

برای کاهش وزن در سال جدید هدف گذاری کنید

یکی دیگر از مزایای دنبال کردن ورزش این است که متوجه می‌شوید چه مقدار کالری سوزانده‌اید و می‌توانید آن را با برنامه…

چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار

 خیار را به شکل‌های مختلف مانند خیارشور، در سالاد یا به عنوان یک آبمیوه می‌توان مصرف کرد. همچنین، به واسطه عطر و طعم…

شکست در رژیم لاغری

در رژیم‌های غذایی، طبیعی است که مقدار کالری‌ای که انسان مصرف می‌کند باید کمتر از انرژی مورد نیاز او باشد، بدن رژیم…

کربوهیدرات‌هایی که شما را لاغر می‌کنند

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از افراد، انواع کربوهیدرات‌ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می‌دانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی…

۴ راهکار تقویت انگیزه لاغری

حفظ انگیزه یکی از سخت‌ترین کار‌های دنیا است. اما ما باید بیاموزیم که خوش بین باشیم و به دنبال دلایلی برای ادامه‌ی…

غذایی فوق العاده برای کاهش وزن

ارده، کنجد بوداده آسیاب‌شده‌ای است که از آن حلواارده درست می‌کنند، طبیعت آن گرم و‌تر است و برای سردمزاجان مفید است…

کاهش وزن و راهکار‌های فیزیوتراپی

وزن زیاد اگر مهم‌ترین علت آرتروز زانو، لگن و ستون فقرات کمری نباشد، بی‌شک یکی از مهم‌ترین عوامل است.

رابطه کاهش وزن با جویدن صحیح غذا

نعمت‌الله مسعودی متخصص طب ایرانی، در خصوص روش‌ها و توصیه‌های طب ایرانی برای به تعادل رسیدن وزن افراد توضیح داد: در طب…

۷ باور اشتباه در مورد رژیم کاهش وزن

شاید تصور کنید نخوردن یک وعده غذایی یا سپری کردن زمان بین نهار و شام بدون هیچ میان وعده‌ای کار بسیار موثری است که در…

نوشیدن سرکه سیب می‌تواند خطرناک باشد؟

نوشیدن سرکه سیب حتی زمانی که رقیق شده است، برای افرادی که به اولسر‌ها یا دیگر اختلالات دستگاه گوارش مبتلا هستند، توصیه…

بهترین زمان نوشیدن آب برای کاهش وزن

محمد آذرفر گفت: برخی افراد بعد از اینکه شروع به رژیم گرفتن می‌کنند و مقداری کاهش وزن پیدا کردند، با اینکه همچنان از…

۱۰ دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل

هنگامی که غذا می‌خوریم، همواره تمام مواد مغذی موجود در مواد غذایی را دریافت نمی‌کنیم. زنجبیل به تنظیم گوارش و سوخت و…

مواظب برگشت اضافه وزن بعد از رژیم غذایی باشید

رژیم‌های غذایی سخت می‌تواند کمک کند در همان ابتدا وزن زیادی کم کنید، اما انجام دادن این رژیم‌ها برای مدت زمانی طولانی…

برای کاهش وزن بایستید!

گروهی از محققان دریافتند که به سادگی، جایگزین کردن ۶ ساعت نشستن در روز با ایستادن می‌تواند به افراد کمک کند تا وزن کم…