نتایج جستجو :
-
۱۰ خوراکی بی نظیر کاهش دهنده هورمون استرس
ویتامین ث. موجود در پرتقال سطح هورمون‌های استرس را مهار می‌کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
-
نشـانـه‌هـای ام‌اس را نادیده نگیرید!
همیشه می‌شنویم که باید از مواردی پیشگیری کنیم تا مبتلا به بیماری‌های دشوار و گاهی غیرقابل درمان نشویم. واقعیت هم این…
-
کم خون‌ها این ۵ نوع خوراکی را از رژیم غذایی خود حذف کنند
بی‌شک همه ما با ارزش‌های مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم آشنا هستیم، اما مشکل استفاده از مواد غذایی سرشار از کلسیم این…
-
ترفند‌های لاغری تا نوروز ۹۷
«بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف…
-
اگر اضافه وزن دارید از این ۵ خوراکی فرار کنید
کلم بروکلی بخارپزشده با سس هلندی ۹۰ کالری و ۶ گرم چربی دارد، اما بروکلی بخارپزشده اگر به تنهایی و بدون سس مصرف شود فقط…
-
چرا دچار رفلاکس معده می‌شویم؟
فوق‌تخصص تغذیه عنوان کرد: خوابیدن با شکم پر بروز بیماری قند خون و بیماری‌های جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را…
-
۳ روزه به تناسب اندام برسید
این رژیم مختص افرادی است که بدنسازی کار می‌کنند و می‌خواهند چربی‌های خود را سریع بسوزانند. آن‌هایی که باید خیلی زود به…
-
۱۳ روش فوق‌العاده برای ترک سریع سیگار
به هیچ عنوان به همراه ترک سیگار رژیم نگیرید، چرا که با رژیم گرفتن بدن‌تان ممکن است، ضعیف شود و این ضعیف شدن بدن باعث…
-
۴ گزینه خوراکی مفید در رژیم غذایی کم پتاسیم
اگر پتاسیم در خون شما زیاد است، پیروی از برنامه غذایی کم‌پتاسیم را به شما پیشنهاد می‌کنیم. در ادامه، می‌توانید فهرستی…
-
چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟
طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف…
-
۴ میوه‌ای که زندگی شما را تغییر می‌دهد
خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل…
-
۱۲ گامی که مانع برگشت چاقی می‌شود
افرادی که روزانه ۲ یا ۳ وعده لبنیات کم چرب مصرف می‌کنند، در کنترل وزن خود، نسبت به کسانی که یک وعده لبنیات می‌خورند،…
-
۴ خوراکی ارزشمند برای چربی سوزی بیشتر
اسید‌های چرب ضروری به امگا ۳ هم شهرت دارند و از فواید بسیاری در ترمیم بافت‌ها و حفظ و افزایش عملکرد مغز برخوردار…
-
تلخی بادمجان را چگونه بگیریم؟
بادمجان در پخت غذاهای گوناگون کاربرد دارد. برای پخت انواع سوفله و گراتن می‌توانید از بادمجان استفاده کنید. بادمجان…
-
رژیم گیاهخواری مفید یا مضر؟
مشکل عمده‌ای که همیشه در رژیم گیاهخواری وجود دارد، کمبود ویتامین B۱۲ است که هیچ منبع گیاهی ندارد و حتما باید دریافت…