۵ راهکار کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده

کاهش مصرف چربی بخش مهمی از هر نوع رژیم کاهش وزن است. چربی دو برابر پروتئین و کربوهیدرات ها کالری دارد.

۱۱ خوراکی چاق کننده که هوس می‌کنید

ترکیب شوری و تردی، جذابیتی فوق العاده به چیپس سیب زمینی می‌دهد. با توجه به طعم یک پاکت یک اونسی، چیپس سیب زمینی دارای…

چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟

با وجود اینکه بین عادات رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم رابطه‌ای نزدیک وجود دارد، اما همچنان بسیاری از مردم برای درمان…

این ۵ خوراکی را جایگزین آسپرین کنید!

قرص آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است.

چالش لاغری سریع با رژیم ۷۰۰ کالری

برنامه غذایی که در ادامه به شما ارائه می‌دهیم یک رژیم ۷۰۰ کالری است که مواد مغذی کافی را برای یک دوره کوتاه مدت به شما…

فوت‌ و فن‌های غذا درمانی در خانه

شما برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به چیزی بیش‌از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی است. ممکن است همه پیش‌بینی‌ها…

آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا

متاسفانه در روزهای اخیر مانند فصول سرد سال‌های گذشته، آلودگی به سرب در هوای برخی کلانشهرهای کشور وضعیت خطرناکی پیدا…

۱۱ ترفند شگفت انگیز برای تصفیه خون

بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می‌شود چو همه اعضای بدن از سلول‌ها گرفته تا غدد و سایر اندام‌ها و…

انتخاب کربوهیدرات مناسب در وعده غذایی شب

حفظ وزن ایده آل، تعادل حساسی بین کالری دریافتی و کالری سوختنی است. اگر این دو در تعادل خوبی با هم باشند در همان وزن…

ویژگی‌های یک رژیم اصولی که باید بدانید

در زمان گذشته پوشش بانوان دامن و پیراهن بوده و از اندام آن‌ها چیزی دیده نمی‌شد و ملاک زیبا دانستن داشتن چهره‌ای زیبا…

کشف باکتری ضد افسردگی

محققان دانشگاه آرهوس دریافتند میکروارگانیسم‌هایی که با عنوان پروبیوتیک شناخته می‌شوند، علاوه بر این که آثار مفیدی برای…

۱۱ گزینه خوشمزه کاهش دهنده اشتها

اگر دلتان هوس غذایی شیرین کرده به سراغ شکلات تلخ بروید. تحقیقات به این نتیجه رسیده است که شکلات تلخ میتواند باعث کاهش…

آیا شب‌ها با خوردن کربوهیدرات، چاق‌تر می‌شویم؟

خوردن کالری زیاد منجر به افزایش وزن می‌شود. حفظ وزن ایده آل، تعادل حساسی بین کالری دریافتی و کالری سوختنی است. اگر این…

چرا چربی دور شکم دیر آب می‌شود؟

چربی های دور شکم به سختی آب می شوند اما برای کاهش آنها باید برنامه های مشخصی را انجام داد.

خوراکی‌‎هایی که شما را در یک قدمی سرطان قرار می‌دهند

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی موادغذایی در رژیم روزانه خطر افزایش ابتلا به سرطان را به دنبال دارد.